do wody

Mnie tak meczyl KO wiec bralem do sniadania + rozrabialem w malej ilosci cieplej wody i pomagalo

[...] mostkowanie przy treningu kulturystycznym jest zbędę, można nadwyrężyć zbytnio kręgosłup. Uzasadnij to. Nadwyrężyć? nikt odrazu nie robi mostka że włoży 5litrowa butelkę wody pod siebie, nie dotykając jej, nauczyć się mostkowania to nie takie proste, to wymaga czasu, ktoś powie że go boli jak mostkuje? To się pytam czy jak pierwszy raz robil [...]

jak ktoś nie dba o dietę a przyrosty które uzyska na cyklu kreatyny to jedynie retencja wody ,to oczywiście że wróci do rozmiarów z przed cyklu

Śmigaj 5g dziennie, tym bardziej jeśli pierwszy raz to starczy, nabierzesz wody, przez co mięśnie będą wyglądały na większe. Zobaczysz jak działa kreatynka :-) Tak właśnie robię, ładuję codziennie 5 gramów :) Tylko ja mam wersję bezsmakową w proszku, więc z wodą mi nie smakuje i musze z czymś mieszać a nie zawsze w domu mam sok. Jakąś metode masz [...]

mozna a nawet trzeba ja pije okolo 1l przez godzine treningu co do kreatyny to ona wiaze wode w organizmie a wiec jest wskazane picie wiekszej ilosci wody malymi lyczkami

Biorąc epi po m-drolu odczujesz podwyższone libido. A to dlatego ze w przeciwienstwie do mdrola epi podwyzsza libido. Jestem tylko ciekaw utzrymania przyrostow. Nic na ten temat nie wiadomo.Sam jeste ciekaw jak to bedzie u mnie , napewno bedzie znaczny wzrost wagi ze wzgledu na prawidłowe zatrzymywanie wody.

Biorac stale organizm przyzwyczaja się do kreatyny, tak samo jest ze wszystkim w życiu. Alkoholem, papierosami. Cykl powinien trwać optymalnie 5 tygodni, a następnie 5-6 tygodni przerwy. Pamiętaj, żeby wykorzystać potencjał tego suplementu należy pić minimum 3litry wody dziennie. Pozdrawiam

[...] raczej już z tobą zostanie. Nie jestem specjalistą, pewnie są jakieś środki, których nie znam, ale trzeba korzyści z tego wyciągać: masz łatwiej na redukcji, trzymasz mniej wody itp. co do lejkowatej klaty i odstających żeber: mam to samo, zmasujesz dobrze klatę i będzie to zamaskowane, skup się na szerokości i problem będzie zamaskowany. [...]

No ja czułem, może miałeś dobrze "wyćwiczone" czym innym, moje skłonności do kamicy nerkowej mogły być główną przyczyną odczuwania nerek po mono, które zatrzymuje o wiele więcej wody niż jabłczany przez co obciąża nerki bardziej, czyż nie??

[...] ile Ci trzeba, zalewasz i myk w gardziel To tylko jedna różnica po między gainerem a ryżem. Resztę znajdziesz w wyszukiwarce. Pozdro !" nie masz czasu a trudno wyjąć mały garnek nalać wody wżucić torbe ryżu i odpalić gaz?:> + poczekać pare minut w tym czasie wziąść prysznic wyjąć torebke i kto jak woli zalać mlekiem lub jogurtem ;]

Ogólnie pomijając gino biorąc pod uwagę tylko działanie nolvy na retencję/fat.To jeśli przyrosty czystego mięcha są takie same to czemu nie brać do każdego cyklu nolvy i budować sylwetkę bez tłuszczu/wody.Ale chyba byłoby zbyt pięknie żeby to było możliwe.

ogólnie same owoce i warzywa są nafaszerowane chemią, bo dostają jej kilka razy więcej niż wody, na każdą okoliczność, tj. susza, nadmierne opady, owady, gryzonie, chwasty, itd. płatki owsiane można zmielić np. w młynku do kawy, nie wiem po co dodawać błyskawiczne? już lepiej dorzucić np miód. owoce suszone również nie są zbyt zdrowe. z punktu [...]

w internecie znalazlem przepis na izotonik, tj. rozrabiasz w 2 pojemnikach: 1) lyzka miodu, 300ml soku pomaranczowego i szczypta soli 2) 300 ml wody ze szczypta sody do pieczenia ale jak z jego przydatnoscia nie wiem, autor wiarygodny wiec postanowilem sprobowac ogolnie zalezy jaki chcesz ten shake zrobic, czy warzywny, czy owocowy i o jakiej [...]

nie do konca sie z tobą zgodzę,te połączenie które ja brałem na cyklu było bardzo dobre,jeśli EQ połączysz z teściem idzie ci naprawde dobrej jakości masa a nie gąbka z wody,ja pomimo swojej masy odczułem kilkukilogramowy przyrost a gdybym zwiększył spożywanie kalorii napewno efekty były by większe,tylko po co mi więcej masy ?? Aha [...]

Retencja doszła do pewnego poziomu i zatrzymała się. Normalna sprawa. Przyrost masy mięśniowej nie następuje w tak spektakularnym tempie jak wody, zatem nie jest tak zauważalny.

Jeżeli jest zapewniona odpowiednia podaż makroskładników to przyrosty będą. Teraz po prostu nie "nabierasz" już tak wody. Bo to co zrobiłeś do tej pory to w znacznej większości tylko woda. Most to dobry pomysł i podany zestaw na wycinkę.

od 13 do 18 nawet jakbyś podłapał wody to ona Z Ciebie i tak by nie zeszła, to nie jest szybki proces.

[...] , ciekawostka w anglii sa angielskie sniadania bardzo kaloryczne (jajka , fasolka ,parowki ,tosty herbata z mlekiem isok ) troszke sie w zoladku kreci ale ogolnie dobre a to do czego powinienes sie przygotowac to wielki luz bo tam sa wszyscy wyluzowania aha ceny sa lekko wysoki np. butelka wody mineralnej kosztuje 9zl a taki zwykly obiad z 70 zl

Heh dobrze chlopcze, odbijam Widzialem jego zdjecia bez masowki i bylo wszystko si :] a to ze ktos ma wieksza tendencje do lapania tluszczu i wody to sie trudno mowi, widac ze pipa jestes jak umiesz tylko krytykowac, jak pociwczysz tyle co on to pogadamy. Nie kazdy wpieprza koks odrazu i ciwczy po to zeby byc ******lnym i wyrzezbionym, ja na [...]

[...] jeszcze kreatyna monohydrat zdecydowanie powinieneś zwrócić uwage na to co jesz, ułóż diete redukcyjną z ujemnym bilansem kalorycznym na podstawie postów podwieszonych, a potem daj ją do oceny w tym dziale w jaki sposób obliczyłeś ile masz wody w organiźmie?? aha i nie zajadaj sie solą, bo to nie jest odpowiednie rozwiązanie w Twoim wypadku ....